
プルコギ風焼そば
調理時間 | 12分 |
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カロリー | 366kcal |
糖質 | 37.8g |
食塩相当量 | 4.0g |
材料
牛もも薄切り肉 50g
タマネギ 30g
生椎茸 1個 (15g)
にら 15g
にんじん 15g
焼肉のたれ 大さじ2
ごま油 小さじ1
塩・こしょう 各少々
白炒りごま 適量
作り方
2. 沸とうしたたっぷりのお湯に麺をほぐしながら入れて2分半位ゆで、ゆであがったらざるにあけて軽く流水で洗い、水気を切る。
3. フライパンにごま油を入れて熱し、牛肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、さらに1の野菜類を加えて炒め、塩、こしょうで味を調える。
4. 3に2の麺を入れて全体的に炒め、焼肉のたれをを加えてさらに炒める。皿に盛りつけて白炒りごまを散らす。