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リセット

ささみのよだれ鶏風ロカボ麺

レシピ

ささみのよだれ鶏風ロカボ麺

調理時間 15分
カロリー 397kcal
糖質 32.4g
食塩相当量 5.1g

材料

もちっとロカボ麺 中細麺 1人前
ささ身 100g
トマト 30g
水菜 40g
酒 大さじ1
塩・こしょう 各少々

-A-
長ねぎ (みじん切り) 30g
しょうゆ・酢 各大さじ1
ラー油 小さじ1
砂糖・鶏がらスープの素 各小さじ1/2
おろしにんにく 小さじ1/4

作り方

1. ささ身は耐熱皿に入れて酒、塩、こしょうをし、ふんわりラップをして電子レンジ (600W) で2分位、肉に火が通るまで加熱する。そのままおいて粗熱をとっておく。トマトは薄切り。水菜は長さ5cmに切る。
2. ボウルにAをあわせ、1のささ身から取った蒸し汁を加えて混ぜる。(ねぎだれ)
3. 沸とうしたたっぷりのお湯に麺をほぐしながら入れ、3分位ゆでる。ゆであがった麺をざるにあけ、流水にさらし、氷水で冷やして、よく水を切る。
4. 皿に3の麺を盛りつけ、1のトマト、水菜をのせる。その上に食べやすい大きさに切ったささ身をのせ、2のねぎだれをかける。

※辛みが苦手な方は「ラー油」を「ごま油」に変えてもおいしくいただけます。

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