1. ブロッコリーは一口大に切る。にんにくはみじん切りにする。
2. 耐熱皿にシーフードミックスを入れ、その上に1のブロッコリーをのせ、オリーブ油、塩、こしょうで調味する。ふんわりラップをして電子レンジで600W2分加熱する。
3. 外袋から内袋に入ったままの麺を取り出す。
4. 内袋 (麺) をお皿にのせ、電子レンジで500Ｗ約5分または600Ｗ約4分加熱する。
5. 「液体スープ」をどんぶりに入れ、熱湯 (250ml) を注ぎ、よくかきまぜる。
6. 内袋から温めた麺を湯はねに注意してどんぶりに移し、その上に1のシーフードミックス、ブロッコリーをのせる。