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リセット

新ごはんちらし寿司

レシピ

新ごはんちらし寿司

調理時間 15分
カロリー 214kcal
糖質 22.5g

材料

おいしいオートミール 新ごはん 30g
卵 1/2個
枝豆 (冷凍) 正味10g
桜えび 1g
すし酢 大さじ1/2
みりん 小さじ1/2
サラダ油 小さじ1/2
塩 少々

作り方

1. 卵はを割りほぐし、みりん・塩をあわせて混ぜておく。枝豆は解凍する。
2. 深めの耐熱容器に新ごはんと水を入れ、ラップをかけずに電子レンジで温める。(500W : 約1分30秒 600W : 約1分20秒)
3. すし酢を入れて全体をかき混ぜ、ラップをかけて2 ~ 3分蒸らす。ヤケドに注意してラップを外し、全体をかき混ぜる。
4. フライパンにサラダ油を入れて熱し、1の卵液を流し入れて薄焼き卵を作り、細く切る。(錦糸卵)
5. 皿に3を盛りつけ、4の錦糸卵・枝豆・桜えびを彩りよくのせる。

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